GERINDO SUA VIDA E SUA CARREIRA!

“Um homem cansado do dia-a-dia dos negócios, resolveu tirar férias. Tinha por hobby navegar com seu balão. Stressado, ávido por uma aventura, subiu com seu balão, sem nenhum tipo de planejamento para navegar por lugares desconhecidos. Após algum tempo, sentiu-se perdido, reduziu a altitude do balão até chegar a 10 metros do solo.
Viu então um rapaz e gritou:
– Ei, rapaz, onde é que eu estou?
O jovem respondeu:
– Você está num balão a 10 metros de altura!
O homem prontamente perguntou:
– Você é estagiário, não é?
O jovem respondeu:
– Sou sim! Como é que o senhor sabe?
E o homem:
– Simples. Você me deu uma resposta tecnicamente correta, mas que não me serve para nada.
Sem se perturbar o jovem perguntou:
– E o senhor é gerente, não e?
O homem perplexo respondeu:
– Sim, sou gerente. Como é que você adivinhou?
– Simples. Vive perdido e sempre procurando alguém para colocar a culpa… só pode ser gerente.”

Autor Desconhecido

Assim, como na história acima, creio que todos nós, independente do cargo, temos momentos onde nos sentimos completamente perdidos, sem saber que rumo tomar, procurando saber se há uma luz no fim do túnel.

Além do sentimento parecido, temos também a semelhança com um dos protagonistas, afinal todos nós somos os gerentes de nossas próprias vidas.

Tomar as rédeas de sua carreira e ser o senhor de seu destino não é tarefa fácil em um mundo onde as relações de trabalho e de mercado mudam constantemente, onde as palavras segurança e estabilidade estão em processo de extinção, e mudanças ocorrem em alta velocidade.

E então eu te pergunto, você está preparado para ser o gerente de sua própria vida?
Quero dar dicas para vencer e se organizar com seu Gerenciamento. Vamos comigo?

 

  • Semeie bons valores, princípios e ideais

Você é exatamente aquilo que você imagina ser. Uma auto-imagem positiva é determinante para manter a auto-estima e a autoconfiança sempre em dia. Não perca de vista valores como ética, responsabilidade social, solidariedade e senso de justiça. As empresas, acima de tudo, são corporações humanas, onde sentimentos e razão vivem em um eterno conflito. Manter firme e sólido seus valores, princípios e ideais o ajudarão na tomada de decisões importantes para sua carreira e a não perder o rumo certo.

Mantendo-se firme em seus princípios e ideiais em momento algum você se cobrará disse no futuro.

Você vai ter certeza que escolheu e tomou a decisão mais correta!

LEMBRE-SE: isso não te dá o direito de ser mal educado ou agressivo. Apenas lhe permite ser analítico e justo com o que acredita.

Tive um cliente que era de uma determinada religião e era fiel a ela. Ao entrar em uma empresa, o dia a dia dele era totalmente discrepante com o que a sua religião seguia e acreditava. Até aí, tudo bem. Somos diferentes e isso não tem problema. Mas quando a empresa começou a obrigá-lo a realizar atividades que não condiziam com os seus valores, tornou-se um martírio estar atuando naquela organização.
Em respeito aos seus limites, ele pediu demissão.
Loucura? Com certeza não… não há nada mais penoso do que a nossa consciência nos culpabilizando…

 

  • Cuidado com o autoengano

O autoengano é uma defesa psicológica amplamente utilizada, normalmente, de forma involuntária e não planejada. Formamos imagens que não condizem com a realidade, sobre nosso trabalho, nossa vida, sobre nós mesmos. A expressão “tampar o sol com a peneira” deixa evidente que o autoengano nos alivia dores, evita conflitos, por isso é mais fácil deixar estar para ver como é que fica. O problema é quando faço uso excessivo desta técnica, consciente ou inconsciente, criando um mundo que já não mais condiz com a realidade. Não alimente o autoengano, as ilusões e verdades exageradas. Pratique o feedback, entenda que receber um feedback positivo ou negativo é como um presente que vai ajudá-lo a encarar a realidade de uma forma mais madura e evitar futuros fracassos e desvios em sua vida.

Um exemplo claro disso foi quando conversando com uma das minhas clientes, ela justificava a sua não contratação porque tinha passado por muitas empresas por tempo: em 2 anos, tinha entrado em 3 empresas

Quando ela me disse isso, nosso diálogo foi:
Eu – Você coloca o tempo que ficou em cada empresa em seu currículo?

Ela – Sim. Deixo bem claro, inclusive com dia, mês e ano.

Eu – Então quer dizer que você nunca é chamada na entrevista?

Ela – Sou chamada para várias entrevistas. Mas quando falo do tempo que fiquei em cada uma e justifico, eles não acreditam.

E a minha última fala que a fez pensar foi: se está no seu currículo e mesmo assim eles te chamam, são eles ou VOCÊ que está preocupada com esse fato?
A partir daí, ela percebeu que estava se enganando com algo que, claramente, não era verdade.

 

  • Cultive bons relacionamentos

O mundo hoje está todo conectado e interdependente. Ser ativo em associações de classe, estar presente em eventos são apenas algumas dicas comuns. Mas, o que faz a diferença mesmo é como você conduz sua rede de relacionamentos. Um bom exemplo é o e-mail que é uma poderosa ferramenta de relacionamento, mas muitas vezes utilizada de forma errada. Evite enviar piadinhas e outros assuntos que nada tem a ver com assuntos profissionais. Que tal enviar artigos que possam contribuir para a carreira alheia, informações sobre novas técnicas de gestão, novos fornecedores, concorrentes ou talentos que estão à disposição no mercado? Não tenha preguiça em conhecer novas pessoas, novas culturas, o mundo pertence a diversidade, afinal viver dá trabalho e o sucesso se conquista por meio de pequenas ações, que como a chuva fina e constante faz transbordar os rios.

Na semana passada, falamos muito de uma rede profissional super interessante para essa troca e o aprendizado. E hoje eu volto a perguntar: você sabe quão interessante está seu LinkedIn?
Se você tiver interesse, posso mandar 64 dicas de como ter um LinkedIn atrativo e começar a ampliar a sua conexão. É só clicar no link a seguir: http://bit.ly/DicasDoLinkedIn

 

  • De gênio e louco todo mundo tem um pouco

Kkkkkkkk
Pode acreditar!!!!!

Apostar nas suas idéias, usar a criatividade como aliada, não temer o ridículo, exercitar a mente, entender que o novo sempre vem são fatores que todo gerente deve saber tirar proveito. A oportunidade tem um timing e feliz daquele que percebe a hora certa de agir. Tolo aquele que pensa que isso só acontece em momentos de sorte. Hoje, as oportunidades devem ser criadas e criativo é quem transforma seu projeto em ação, em realidade. Genial é ser simples e uma pequena dose de loucura não faz mal a ninguém. Esteja disposto a encarar alguns sacrifícios em sua vida, haverá momentos em que será necessário trabalhar mais horas por dia, pesquisar mais, fazer o algo a mais, coragem para enfrentar os desafios de frente, porém cuidado para não perder o equilíbrio na relação trabalho X família X vida social. Estimule o seu espírito empreendedor. Lembro que esta dica também é válida para quem trabalha em empresas e não só para quem tem ou quer ter seu próprio negócio.

Adoro o exemplo do rapaz que cantava Despacito para vender trufas… Você o conhece?
NÃO????? Corre pra ver o vídeo dele no link https://youtu.be/N9vZodIvMZk
Isso é criatividade! Isso é resolutividade com resultados!

 

  • Tenha um projeto de vida maior.

 

E então eu te pergunto: Qual é sua maior missão?

Quero detalhes, seja específico. O que você deseja fazer para que, ao final de sua vida, você possa olhar para trás e dizer: – Valeu. Eu fui, o que eu quis ser, fiz o que sonhei fazer.

A autorrealização pode ser comparada com a plenitude, aquela sensação maravilhosa de ter feito o algo a mais, de ter dado sua contribuição. Nesta hora é preciso ter foco. Foco no resultado, na sua estratégia e planejamento pessoal. Capacidade de ter e manter o foco, de se levantar quantas vezes for necessário, persistência é o maior diferencial que um profissional pode ter.

Afinal, o que diferencia uma pessoa de sucesso, mais do que sua capacidade técnica é o seu entusiasmo pelo trabalho e pela vida.

Neste momento quero que você se lembre da sua história. Lembre-se de tudo o que realmente quis e conseguiu! Quando quis andar de bicicleta, tentou, tentou, tentou e conseguiu!
Quando estava aprendendo a ler… quão desafiador era… E hoje está aqui me lendo!

Quando decidiu arrumar o seu primeiro emprego, economizar para comprar algo que você queria muito… que realização maravilhosa!!!!
Quando conseguiu conquistar a pessoa amada… nossa!

Então… vale a pena ter um projeto maior na sua vida! Por quê? Porque você consegue!!!!

Portanto, pegue seu balão infle-o com muita motivação e objetivos e faça uma viagem de sucesso!

E então?
Bóra conquistar?

#soucoach

#coach

#coaching

#melhorandoagoraesempre

#euacreditoqueépossível

#coachdecarreira

#careercoach

#careercoaching

#profissaofeliz

#boraconquistar

 

 

 

Quer aumentar sua produtividade e ser bem-sucedido?

Olá!!!!!!!!!!!!!!!!
Que bom ter você aqui comigo mais uma vez…

Então…
Você acha que poderia ser mais produtivo?
Você acha que a sua produtividade influencia no seu sucesso?

Tenho certeza que sim…

Mas às vezes você se sente tão PERDIDO que nem sabe o que fazer???

Então eu tenho um vídeo pra você!!!!!

Assiste e me conta o que achou!
Vou adorar…

E então?
Bóra conquistar?

Um abraço e até breve!!!

5 PASSOS PARA TER UMA CARREIRA DE SUCESSO NA PRÁTICA

Fui solicitada por um colega para trazer para a prática as questões que muitos falam sobre “sucesso na carreira”.

Adorei e desafio e resolvi trazer para vocês.

PASSO 1: Trabalho + Resiliência + Persistência
Quando pensamos que para ter sucesso em algo é preciso trabalhar é quase dizer que o céu é azul, de tão óbvio!
No entanto, a soma do trabalho com a resiliência e com a persistência faz, de fato, uma receita para ter uma carreira de sucesso.
Portanto, é você colocar um objetivo, focar nele tendo persistência e sabendo que os obstáculos virão, e portanto, ser resiliente.
Vamos à prática: você quer ser promovido em julho, quando a empresa faz uma avaliação anual. Você foca em seu trabalho, colocando prazos e metas – incluindo desenvolvimento técnico (TRABALHO). faz um cronograma apertado, deixando de ter fins de semana, horas de lazer para melhorar seu conhecimento técnico (PERSISTÊNCIA) e aguenta piadinhas e deboche de colegas de trabalho e família, dizendo que você não precisa disso tudo, ou faz uma prova de inglês e não vai tão bem, mas pensa sempre que é uma fase e que amanhã você pode mais que hoje (RESILIÊNCIA).

PASSO 2: Pensar Positivo x Ser Otimista
Muitas vezes as pessoas confundem o “pensamento positivo” com o “ser otimista”. Você precisa dos dois para se ter uma carreira de sucesso. O “pensar positivo” deve vir acompanhado de ações (e não somente acreditar na força do pensamento!!!!) – até a Bíblia fala que “a fé sem obras é em vão”…
E o ser “otimista” é acreditar que vai dar certo, mesmo com os obstáculos a serem enfrentados, usando, então, de estratégia.
Vamos à prática: quando você está num desafio novo onde acontece um brainstorming. Todos começam a opinar, dar sugestões e estão todos com pensamentos positivos para fazer a coisa dar certo. Mas vem um colega e começa a colocar mil empecilhos… a galera começa a desanimar e você começa a dar sugestões, com otimismo, de como contornar cada obstáculo. Casamento perfeito: pensamento positivo com comportamento otimista!

PASSO 3: Disponibilidade para o aprendizado
Quantas vezes vivenciamos situações e oportunidades de aprendizado que não nos damos conta…
Existem pessoas que aprendem pelo ler, outros pelo ouvir e ainda os que aprendem melhor pelo olhar. Qual é a melhor forma de você assimilar o aprendizado?
Você não precisa estar na frente de um computador ou dentro da sala de aula para aprender. Basta estar disposto a fazer isso durante todo o dia.
Vamos à prática: certo dia, você chega com um problemão para resolver e resolve tomar um copo de água para espairecer. Na cozinha, você olha pela janela e vê uma pessoa varrendo a rua várias vezes e toda hora a sujeira voando. E você se compara com essa pessoa… já tentou resolver o problema toda hora e parece que não adianta! De repente, essa pessoa pára, olha em volta e começa a pegar de pouco em pouco a sujeira na pá e levar à lixeira, que já está mais perto dela do que antes. Em pouco tempo, a rua está limpa!
Você percebe então que, como ela, deve resolver o problema por parte: hora pegando mais “sujeira” e colocando na lixeira, hora se abaixando para pegar com as mãos, hora usando somente a pá… mas a flexibilidade em lidar com cada etapa te mostra que é possível.

PASSO 4: Tenha ousadia com responsabilidade
Dizem que as pessoas que mais se destacam na vida profissional são as mais ousadas. Eu também acho! Mas as que se mantém no destaque são as que tem responsabilidade de seus atos, sempre agindo com respeito, moderação, consideração pelos outros e humildade.
Sempre me lembro de uma reportagem que li a respeito dos ganhadores da Mega Sena que hoje, já não tinham mais nada. E me recordo ainda mais de uma fala de uma das pessoas que disse:

Eu não soube dar valor a quem devia e nem soube ser humilde.  A vaidade me subiu à cabeça, achando que agora eu podia tudo.

Vamos à pratica: aceitar desafios para se destacar no ambiente profissional é sempre interessante. Mas se você não sabe de algo, tenha a humildade de falar que vai conhecer, que quer aprender, que vai buscar informações. Demonstre responsabilidade em falar tanto o que sabe quanto o que não sabe. A chance de você ter sucesso em sua carreira fazendo isso é muito maior.

PASSO 5: Acredite em você e não no que dizem de você!
Você é o produto do que você pensa e fala. Se alguém falou algo sobre você e você acha que não foi para te acrescentar, procure evidências em seu comportamento do que você acredita.
Vamos à prática: estava com uma cliente que estava querendo montar o seu negócio próprio e ela tinha medo do que as pessoas iam falar quando ela se apresentasse porque ela não tinha case de sucesso para comprovar. Quando perguntei quem falou isso para ela, ela respondeu que uma pessoa de muita confiança havia a alertado disso. Foi quando eu virei para ela e perguntei: “quantos anos você trabalha em empresa privada?”, ela respondeu: “mais de 10 anos”. E eu: “quanto você deu de retorno e soluções para essas empresas?”, e ela respondeu: “todas as vezes! Inúmeras…”. E então perguntei: “E quem disse que você não tem case de sucesso?”… ela pensou e viu que estava acreditando em algo que não era verdade.

É possível ter sucesso em sua carreira? Sim…
Dá trabalho? Sim!!!
Mas sei que você consegue!!!

E então? Bóra conquistar?

 

 

 

MOTIVAÇÃO E DESEMPREGO: É POSSÍVEL ESSE CASAMENTO?

Me digam: tem coisa que mais gostosa do que se senti poderosa, independente, forte e ceita de cada passo que a gente dá? Acho que melhor que isso só se Nutella não engodasse, né? Kkkkkkkk

Mas como se senti assim estando DESEMPREGADA?!?!?!? E pior ainda é com nome sujo… Como manter a autoestima nessas condições, gente? A vontade que a gente tem é de se enfiar na cama e não sair mais, não é mesmo?

É… Tem uma galera passando por isso… O que é possível fazer pra mudar essa história? Onde podemos “apertar o botão de liga e desliga” a preocupação e a sensação de “não sirvo pra nada”?

Não vou dai receita de bolo, porque não existe! Se alguém te vendei isso, acredite: “É CILADA, BINO!”.

Mas vou te mostrar algumas coisas que a gente esquece…

1 – Passado ficou lá atrás

Não adianta a gente ficar vivendo de passado e ficar remoendo: “por que fui demitida?” ou “ahhh… se eu tivesse feito diferente…”. O passado nos ajuda a não errar de novo. Aprenda com os erros e aprimore os acertos. Isso será muito útil em seu emprego novo!
Dica: escreva no papel o que você acha que errou e o que poderia fazei diferente. Escreva também o que aceitou e mostre a você mesmo como faria para fazer ainda melhor! Lição aprendida!

2 – Dê-se um tempo!

Páre de se cobrai mudança imediata. Não existe fruta nenhuma que você planta hoje e colhe amanhã. Respeite os seus limites e sua vontade.
Dica: Faça pelo menos uma coisa que você goste de fazer por você e que te dê alegria, por no mínimo, 10 minutos por dia.

3 – Crie pequenos desafios

Muitas pessoas reclamam que não conseguem recolocação profissional porque não estão atualizadas em seus estudos, que não sabem inglês, que não se inscreveriam num concurso público porque tem exame físico. OLHA A SUA CHANCE!!!! Quando a gente tá trabalhando, não tem tempo nem pia respirar!!! Então… estabeleça pequenos desafios pra você. Pode sei por dia, por semana, por mês… mas desafie-se.
Dica: ao final de cada desafio vencido, presenteie-se. Por exemplo, eu precisava ler um livro chaaaaaato pra minha formação. Decidi lê-lo em duas semanas. Todos os dias eu lia 2 capítulos. Falei que se conseguisse cumprir essa meta poderia dormir até 10h de sábado. Resultado? Que sono bom!!!!!

4 – Reveja sua lista de objetivos e faça um plano de ação

Quando a gente está com baixa autoestima, a tendência é esquecei que existe um futuro. Te convido então, a resgatar tudo o que você quer conquistar e lembrar disso, mesmo que pareça impossível agora. Vamos?
Dica: coloque no papel seus objetivos profissionais pra daqui a 10 anos! Liste também tudo o que você precisa pra conquistar esse objetivo tempo, dinheiro, recursos, emprego, amigos, conhecimento…) e agora, coloque em ordem dos passos a serem seguidos: o que precisa primeiro e depois e depois e depois… até chegar no seu objetivo.

5 – AJA!!!!

Você gosta de comemorações e vitórias? Você gosta de acabar um trabalho e se sentir orgulhosa? Você gosta de ver a sua casa limpinha, roupa guardada passada? Enfim, gosta de finalizar uma tarefa? Então… pra terminar tem que começar! Uma coisa é fato: você só vai colher se plantar… regar… cuidar… proteger… tirar as ervas daninhas… Dá trabalho colher coisa boa! Então, depois do seu plano montado, estabeleça as etapas para cada passo.
Dica: acorde de manhã e pense em UMA ação que você pode ter e que vai te ajudai a colhei o fruto que você quer. Se todos os dias você der um passo, no final da semana você deu 7 passos, no final do mês, 30 passos, no final do ano 365 passos!!!!! Olha que vitória!!!!

E então? Vamos dar importância pra pessoa mais importante do mundo? V-O-C-Ê!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Bóra conquistar?

GERENCIE MELHOR SUA ATENÇÃO (E NÃO O SEU TEMPO!)

Quantos minutos sem interrupção de algo você tem: estudo, trabalho, leitura?

10, 20, talvez 50 minutos? Se acha que é pouco, é só a gente se olhar..

A maioria de nós não pode ficar intacta por mais de 10 minutos.

Estamos todos tão conectados que torna-se impossível encontrar tempo para se concentrar em você e na atividade que está fazendo. Alguns de nós recebem centenas de notificações e mensagens por dia.

Você se encontra respondendo uma mensagem da WhatsApp aqui, um e-mail, conversa com um amigo e depois conversa com um colega… A maioria dos dias de pessoas consiste em responder a notificações.

De certa forma, você é mantido em cativeiro por outros.

Portanto, não é de admirar que muitos de nós perguntem: “Como me concentrar melhor?”
A grande maioria dos meus coachees, após uma primeira conversa sobre seu desejo de melhoria, ao responder, menciona algo relacionado ao foco.

Existem pesquisas que demonstram que 28% da população americana em idade produtiva acha que seu maior desafio está relacionado ao foco e ao gerenciamento do tempo. Aqui estão apenas dois exemplos do que mencionaram:

“Meu desafio número um na vida e na carreira, está tentando manter o foco em minhas tarefas. Minha mente sempre começa a derivar coisas triviais quando estou no trabalho “.
“O meu maior desafio é: como podemos definir o que realmente se concentra?”
Também já estive com grandes questionamentos à respeito do foco e confesso que percebi que isso não vem de agora. Isso é antigo… muito antigo!

Distrações sempre fizeram parte da vida. Não tem nada a ver com seu smartphone ou YouTube, compras on-line, Instagram ou qualquer outra coisa que você queira culpar por sua falta de foco. É a natureza humana. Nós adoramos estar ocupados.

Sócrates, um dos fundadores da filosofia ocidental, nos advertiu há 2400 anos:

“Cuidado com a estéril de uma vida ocupada”.

A ocupação não é uma coisa boa. Porque a ocupação e as distrações andam de mãos dadas. Se não quer distração, mude para uma bolha isolada! Mas não é assim que a vida funciona. Além disso, a vida moderna é muito boa.

Seneca, um dos mais famosos filósofos estóicos, disse isso em “Letter From A Stoic”:

“Nunca há um momento em que a nova distração não apareça”.

Sempre há distrações. Então, é melhor você se treinar para gerenciar sua atenção. Não é seu tempo. Porque esse é o maior erro que as pessoas fazem.

Nós acreditamos falsamente que podemos gerenciar o tempo. Mas o tempo não pode ser gerenciado. A única coisa que você controla é a sua atenção.

E lembre-se: foco determina a qualidade de sua vida. Nenhum foco significa nenhum controle de sua atenção. E nenhum controle significa frustração. Todos sabemos o que a frustração provoca.

Comece a gerenciar sua atenção. Não o seu tempo.

AUTODISCIPLINA – QUE COISA MAIS COMPLICADA!!!!

Seja sincero: o que você sente quando lê histórias das pessoas que conseguem acordar as 5h da manhã, meditam, correm, tomam um suco detox verde, chegam lindos no trabalho, conseguem meditar, cuidar de filhos, ir pra academia, publicar fotos na internet e ainda ter a pele linda? kkkkkk

Você? Senta pra pesquisar uma receita light, vê um banner de cachorro, que te manda pra uma notícia da atriz da TV, que mostra a história de Getúlio Vargas e… acabou o dia!

Essa é a vida que você realmente quer viver ou está cansado disso e quer, de verdade, alcançar seus objetivos?

Se você tem certeza que quer mudar essa história, o segredo do sucesso na vida profissional e pessoal chama-se AUTODISCIPLINA!

Mas será que é possível desenvolver essa habilidade?

Apresento agora oito maneiras de ajudar você mesmo a se tornar mais autodisciplinado do que você agora. É tudo uma questão de exercício diário!

1) Comece
Esse é primeiro ponto. Se você esperar chegar um dia mágico para começar, você vai morrer esperando. Quem faz o momento é a gente. Então, comece de algo… de algum início. A princípio, não precisa ser coisa grandiosa. Aliás, não DEVE ser nada grandioso. Se não, vai ser fogo de palha! E queremos uma construção, uma caminhada devagar… Então, dê um pequeno passo: acorde mais cedo? Caminhe 15 minutos? Coma uma fruta por dia? Converse 5 minutos com o atendente da padaria? Desligue o celular e leia uma página do livro? Não sei… você sabe qual será seu pequeno passo.

2) Identifique

Se você não está satisfeito com algo específico, tome consciência disso e veja o que deve ser mudado, sem desculpas. Seu trabalho está te chateando? O que chateia nele? O que você pode fazer de diferente para que isso pare de te chatear?
Comece, também a pensar em possibilidades de sair do que te incomoda.

3) Aja

Você é adulto e deve se comportar como tal. Esperar as soluções caírem do céu não surtirão efeito. Após o passo 1 e 2, comece a agir! Mesmo que seja vagarosamente. Mas saia da inércia!!

4) Liste coisas que você deverá fazer durante o dia

Na primeira semana, coloque no papel (ou agenda, ou porta da geladeira, guarda-roupas, celular…) UMA única atitude que você deverá fazer naquele dia, com o máximo de detalhes: horário, duração, o que deverá fazer, qual o resultado esperado.
Na segunda semana, DUAS atividades por dia. Na terceira semana, TRÊS atividades por dia e assim por diante. Chegando a CINCO por dia, pare. E veja se realmente precisa fazer mais ou se já conseguiu mudar o seu padrão de pensamento. Vale a pena!

5) Antecipe-se!

Você já sabe o que atrapalha você para realizar as coisas do item 4. Você sabe que a cama te segura pra você não ir pra academia, que você adora um celular na hora da reunião, que você ama assistir filme quando deveria estar estudando… então, elimine T-U-D-O o que, durante a sua tarefa, pode te tirar concentração. Não tenha dó de você! Você está fazendo isso pro seu próprio bem!

6) Abuse da tecnologia

Hoje temos aplicativo para quase tudo na vida. Procure alguns que podem te ajudar na administração do seu tempo. Coloque o despertador para lembrar do seu compromisso com você mesmo, conecte-se à pessoas que estão em busca dos mesmos objetivos para que possam te auxiliar nessa caminhada.

7) Reconheça suas limitações e peça ajuda quando necessário

A gente sabe quando brinca demais no trabalho e acaba não fazendo o que deveria…
A gente sabe quando fez o trabalho “do jeito que deu” porque deixou pra última hora…

Se você achar que está com dificuldades de ir sozinho, procure ajuda de um mentor ou, se não tiver, de um Coach. É um investimento que você fará para se tornar um profissional melhor (isso também se aplica à vida pessoal).

8) Falhou? Começa de novo…

A falha faz parte do processo de amadurecimento. Errar e cair te mostram que você é humano e pode ter uma nova chance. Persista no que você quer! Se você não fosse capaz, você não estaria onde está hoje: com habilidades e talentos que só você tem! Confie em você… ganhar uma maratona é uma delícia, mas só quem um dia, nem sabia andar, foi campeão dela!

Construir a autodisciplina pode ajudar em todas as áreas da sua vida. Se você está pronto para começar, escolha uma área e continue. Esteja atento em se tornar melhor hoje do que na semana passada. Gradualmente, você se tornará disciplinado nessa área e então poderá passar para a próxima.

 

Bóra conquistar?

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INTELIGÊNCIA EMOCIONAL NO TRABALHO – Oi?!?!?! O que é isso????

Se você é daqueles que acha que esse papo de Inteligência Emocional é coisa para inglês ver, chega aí pra gente bater um papo.

Essa semana, nas minhas redes sociais, falei bastante sobre isso. Lá eu fui bastante técnica, mostrando o que os estudiosos mais renomados falam sobre isso (no final do artigo coloco alguns estudiosos sobre isso).

Mas agora queria bater um “papo reto”. Inteligência Emocional vai me ajudar no trabalho mesmo?

POIS É!!!!

Acredite você ou não, sim! Vai!

Primeiro, vamos à definição do que é Inteligência Emocional.
Eu poderia aqui colocar várias definições técnicas, mas prefiro explicar com as minhas palavras: nada mais é do que conhecer o que você sente e aprender a controlar esse sentimento, agindo de forma racional em cima dele.
Ficou claro?

Quando você tem Inteligência Emocional você consegue identificar o que te deixa ansioso, estressado, nervoso, perplexo, apavorado, desanimado, por exemplo, consegue identificar o que gera esse sentimento e consegue agir para o seu autocontrole.

Fácil, né?
Nãooooooooo!!! Super não mesmo!!!

Mas aqui coloco algumas dicas que podem te ajudar nesse processo (sim! É um processo! E por isso não é um passe de mágica: ele acontece um pouquinho cada dia) para se tornar um hábito e desenvolver a sua inteligência emocional:

  1. Reconhecer os seus sentimentos e os sentimentos dos demais colegas
  2. Expressar corretamente os seus pensamentos e emoções
  3. Não se ofender com facilidade
  4. Pedir desculpas e reconhecer os erros
  5. Ter consciência que a perfeição não existe
  6. Manter uma vida saudável
  7. Forcar-se no lado positivo das coisas, mesmo diante das dificuldades
  8. Rodear-se de gente alegre e com boas vibrações
  9. Saber dizer “não”
  10. Valorizar o que tem
  11. Saber virar a página e não viver no passado
  12. Reconhecer suas limitações e suas qualidades
  13. Ser proativos e não reativos
  14. Aceitar bem as mudanças
  15. Administrar bem o tempo
  16. Saber aproveitar os momentos de felicidade

E é possível fazer pequenos exercícios diários para isso se tornar uma constante.

Não se exija…
Não se force…

Mas perceba-se diariamente caminhando para o seu desenvolvimento da inteligência emocional.

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EXISTE DIFERENÇA ENTRE SONHO E OBJETIVO?

Sim… Existe!

Para várias pessoas é a mesma coisa.

Mas não é!

Um sonho é… UM SONHO! Aquela coisa gostosa, que você sabe que te faz bem, que te deixa com sorriso nos lábios, mas que não tem conexão (e muitas vezes você inventa pra fazer sentido) e que, do nada, some! Ou porque você acordou ou porque alguém ou alguma coisa te interrompeu… PUFT! Já era!

Um objetivo ele segue algumas “regras”. A principal delas é que NASCEU DE UM SONHO!! Por isso é tão importante nunca parar de sonhar… sem os sonhos não temos objetivos!

Mas, existe uma metodologia criada por Peter Drucker chamada SMART. Ele fez um acróstico com essa palavra (que quer dizer “inteligente”, “esperto” em inglês) e definiu as regras para o sonho tornar-se um objetivo.

S – SPECIFIC (Específico)

Quanto mais específica for sua meta, melhor.
Por exemplo, você quer ganhar mais dinheiro em 2018.

Mas…o que é exatamente ganhar mais dinheiro para você? Dobrar seu salário ou seus lucros, ter um aumento de 100 reais mensais na sua renda?

Cada pessoa possui sua visão de mundo bastante particular. Logo, ganhar mais dinheiro não significa o mesmo para todos nós.

M – MEASURABLE (Mensurável)

Pense na sua meta. Ela pode ser mensurada em termos financeiros, de tempo ou de resultados?

Continuando no exemplo de quem deseja ganhar mais, será necessário definir:
– Quais são os resultados mensais esperados?
– Quanto tempo de dedicação será necessário para alcançar a meta?

Quanto mais evidências palpáveis e não subjetivas você definir, melhor.

A – ATTAINABLE (Atingível ou Alcançável)
Sonhos não têm limites. Objetivos sim!

De nada adianta você construir um planejamento fantástico para um objetivo que não apresenta condições realistas se colocado em prática.

Querer ganhar um milhão mês que vem, salvo se você ganhar na loteria, parece bastante impossível, não?

Porém, não se trata apenas de bom senso na definição da meta SMART.

Você pode até trabalhar com metas e objetivos maiores, mas será que está disposto(a) a pagar o preço e colocar todo o esforço necessário para tornar aquele sonho uma realidade?

Será que você toparia trabalhar 12 horas por dia ao invés de 8 horas para ganhar mais dinheiro?

Se você não tem esse tempo disponível, sua meta não é alcançável e o fracasso será inevitável.

Não há nada de errado em setar metas altas, ao contrário: quando você mira bem alto, as chances de acertar algo abaixo são bem maiores do que se você já decidisse perseguir uma meta pequena.

“Quem já esteve na lua já não tem mais metas na terra.-Edwin Aldrin”

R – RELEVANT (Relevante)

Um objetivo para ser relevante precisa não só estar alinhado a seu propósito de vida, mas também impactar positivamente a sua vida e das pessoas a seu redor.

Ganhar 50 mil reais por mês, ser YouTuber famoso(a) com 2 milhões de seguidores ou abrir uma empresa na área de tecnologia realmente irá mudar algo na sua vida?

Se sim, vá em frente!

Mesmo que você ainda não tenha as habilidades necessárias, nada que muito esforço, estudo e prática não possa mudar.

Caso não tenha certeza, pense bem antes de investir tempo e dinheiro em uma meta SMART que não faz tanto sentido para atingir o seu objetivo principal.

Se o seu objetivo de vida é viver confortavelmente sem ter que se preocupar com dinheiro, talvez ganhar 50 mil por mês seja uma meta bastante coerente.

Porém, escolher a fama na internet, não necessariamente trará o conforto financeiro que você tanto deseja.

T – TIME-RELATED (Temporal ou com Tempo Determinado)

Por fim, temos o último item da meta SMART: o tempo.

Prazos limites são importantes para transformar a procrastinação em ação.

Se uma meta não parece urgente ou não tem uma data de entrega, ela certamente será adiada.

Então defina datas para qualquer meta SMART que você decidir realmente colocar em prática.

Datas realistas, porque se você escolhe prazos curtos demais, corre o risco de desistir por perceber que não conseguirá entregar o que se propôs na data que definiu.

Ou ainda, corre o risco de criar uma situação estressante, que não existiria se você planejasse seu tempo com inteligência.

Não obedecer uma data limite pode colocar todo seu planejamento a perder.

Principalmente se essa etapa da sua meta SMART estiver associada a outras metas, implicando em atrasos, sentimento de frustração e estresse.

Definir a meta SMART é parte importante do processo de mudança. Ter clareza de objetivos através de um planejamento bem estruturado irá ajudar na hora de colocar a ideia para o mundo.

Implementar metas muitas vezes significa mudar hábitos nocivos instalados há tempos ou até mesmo criar novos hábitos.

Como o processo de uma meta SMART é de médio a longo prazo, a consistência das suas ações é que será o fator definitivo entre o sucesso e o fracasso.

O resultado não tem tanto valor quanto o caminho que você constrói para chegar lá.

E você já deve ter sentido na pele a dificuldade que envolve o ato de mudar ou criar um novo hábito. Portanto, para facilitar esse complicado processo, um passo a passo para implementação de um novo hábito pode ajudar bastante:

  • Escolha um hábito fácil de colocar em prática. Você quer ir para a academia todos os dias, mas que tal começar fazendo 10 minutos de alongamento todos os dias de manhã.

  • Aumente aos poucos a “dificuldade” de seu hábito. Passe a fazer 15 minutos de alongamento, depois 30 minutos, depois comece a caminhar pelo bairro e assim vai.

  • Divida seu hábito em blocos de tempo. Quer ler 100 páginas de um livro por dia? Que tal começar com 50 de manhã e 50 antes de dormir.

  • Saiu da linha? Volte imediatamente. O problema aparece quando você faz da exceção, a regra. – Se sentir dificuldade de continuar com o novo hábito, peça ajuda a alguém de confiança para “fiscalizar” seus hábitos todos os dias.

  • Anote seu progresso em um calendário. Marque um X azul quando realizar com sucesso a tarefa e um com vermelho quando não o fizer. – Vá com calma e seja paciente. Siga um ritmo que você sabe que vai conseguir ser frequente.

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O tema da semana é “DO JEITO QUE ESTÁ NÃO DÁ PRA FICAR”!

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O tema dessa semana é :

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